Alimentação Pré e Pós Treino – Mitos e Verdades
Nesta palestra, realizada no Centro de Treinamento Celeiro, a Dra. Kelly Sarlo, nutricionista especializada em alimentação para pessoas com praticam atividades esportivas responde algumas das perguntas frequentes que chegam a seu consultório.
Perguntas Frequentes:
00:00 Devo fazer exercício em jejum?
01:11 Devo tomar suplemento no meio do treino?
02:15 Preciso ingerir proteína logo após o treino?
02:55 Preciso comprar BCAA?
03:41 Suplementos engordam?
04:29 Sobre a Creatina.
05:26 Creatina é indicada para lutadores?
06:22 Devo parar de ingerir carboidrato?
08:26 Preciso de Whey Protein?
09:42 Preciso comer batata doce com frango?
11:48 As proteínas causam disfunção renal?
12:35 Whey Protein realmente funciona para emagrecer?
Perguntas da Plateia
13:40 Sobre a casca.
15:15 O que eu posso comer no pré-treino?
17:10 O que comer no pós-treino?
18:58 Sobre as castanhas e oleaginosas.
23:10 Sobre as bebidas alcoólicas.
25:53 Comendo “besteiras” / dia do lixo.
26:56 Bebida destilada e não destilada.
27:43 Nutricionista é muito caro?
28:59 Banana para não ficar cansado funciona?
30:02 É melhor ingerir Whey antes dou depois do treino?
31:42 Sobre o refluxo.
32:41 Posso comer requeijão com peito de perú antes de treinar?
33:23 Qual o melhor queijo para quem treina?
34:04 Sobre a farinha láctea.
34:51 O que eu posso comer antes do treino pela manhã?
36:15 Como consomir a chia? Precisa hidratar?
37:08 Crepioca.
38:15 Uma consulta com o nutricionista resolve?
38:56 A importância do intestino para a dieta.
39:58 A importância da água para o emagrecimento.
41:10 Posso comprar produtos que são vendidos como naturais?
42:26 Pão sem glútem é bom?
42:45 Glútem engorda?
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Este evento foi realizado em parceria com o Centro de Treinamento Celeiro, local especializado em esportes de areia e condicionamento físico, o qual recomendo. Os contatos do Jean e a Renata estão no Instagram @ctceleiro.
