1 Abobrinha
1 Cenoura
1 Chuchu
1/2 Brócolis
4 Ovos
Alho, cebola, sal, noz moscada à gosto
Modo de preparo
Cortar todos os legumes em quadrados pequenos ou passar no ralo grosso
Misturar todos os ingredientes e colocar no forno a temperatura média por mais ou menos 20 minutos ou até estar cozido.
Ingredientes: 1 xícara de lentilha 1/2 cenoura cortada em cubinhos 2 e 1/2 Xícara de água. Sal e alho Modo de preparo: Refogar a lentilha com alho e sal. Colocar a água e deixar cozinhar em fogo baixo até secar a água.
1 ovo inteiro 3 claras 1 scoop de whey de baunilha 6 colheres de sopa de farelo de aveia 4 colheres de sopa de amido de milho 5 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar 1 colher de sobremesa de açúcar fit ou açúcar magro, pode ser adoçante também 2 colheres de sopa de…
Receita de Abobrinha Gratinada
1 Ovo 2 Colheres de sopa de polvilho doce 2 Colheres de sopa de aveia em flocos finos 1 Banana Canela em pó Modo de preparo Pré aqueça uma frigideira, coloque a massa misturada espalhando sobre a frigideira, vire os dois lados para que fique uma massa choradinha, coloque a banana picada com canela no…
Musse Proteico de chocolate. 1 copo de iogurte natural 30g de whey protein de chocolate 1 colher de sopa de gelatina sem sabor já dissolvida em 100ml de água. Bater tudo no liquidificador e deixar gelar.