Óleo de coco

O óleo de coco é rico em gorduras saturadas, especialmente de ácido lá úrico.  Ele tem mais de 80% de gordura saturada mas também tem gordura insaturado.

Existem estudos que mostram que o óleo de coco reduz a circunferência abdominal e ajuda no aumento do HDL ( o bom colesterol), mas essas pesquisas também falam que as  mesmas pessoas que tiveram esse benefício reduziram o conúmero de óleo vegetal ,  chocolate e refrigerante .

Lembrando que o óleo de coco é uma gordura e que toda gordura tem alto teor calórico, faz se necessário mais pesquisas sobre o óleo de coco para ter certeza que os benefícios superam os malefícios.

O importante é saber que  se você consumir muito óleo de coco com certeza vai engordar.